صحة
وجبات تحارب رائحة الفم وتحمي الأسنان
اكتشف وجبات تحارب رائحة الفم وتعزز صحة الفم والأسنان ، تعرف على المكونات الطبيعية التي تساعد في التخلص من رائحة الفم الكريهة.
وجبات تحارب رائحة الفم
المكونات التي تقضي على رائحة الفم:
- الخضروات الخضراء: الكرفس، هل يمكن أن يعود الشعر الأبيض إلى لونه الأصلى | دراسة تكشف مفاجأة الخس، البروكلي، وغيرها من الخضار الورقية غنية بالألياف التي تنظف الأسنان.
- الزبادي: يحتوي على البروبيوتيك التي تحارب البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة.
- الشاي الأخضر: يحتوي على مضادات الأكسدة التي تمنع نمو البكتيريا.
- الثوم والبصل: قد تسبب رائحة الفم الكريهة في المنام وحلم شم رائحة الفم بالتفصيل رائحة قوية مؤقتة، لكنها تقتل البكتيريا في الفم.
- التفاح: يحتوي على مادة “البكتين” التي تساعد على تنظيف الأسنان.
- الليمون: يحتوي على فيتامين سي الذي يساعد على تقوية اللثة.
- المياه: يساعد شرب الماء حلم رائحة الفم الكريهة في الصباح على التخلص من بقايا الطعام في الفم.
وجبات غنية بالمكونات السابقة:
- سلطة خضراء مع زبادي: تحتوي على الخضار الورقية، البروكلي، والزبادي.
- شطيرة دجاج مع خس وليمون: تحتوي على الدجاج الغني بالبروتين، والليمون الذي يمنع نمو البكتيريا.
- شوربة الخضار: تحتوي على خضار متنوعة حلمت اني أنجبت بنت جميله جداً فى المنام مثل البروكلي، الكرفس، الجزر، وغيرها.
- شاي أخضر مع بسكويت التمر: تحتوي على الشاي الأخضر الغني بمضادات الأكسدة والتمر الغني بالألياف.
ما هو سبب رائحة الفم الكريهة رغم غسل الاسنان
هناك العديد من الأسباب المحتملة لرائحة الفم الكريهة (هاليتوس) رغم غسل الأسنان:
سوء صحة الفم:
- التراكم البكتيري: البكتيريا موجودة بشكل طبيعي في الفم، ولكن يمكن أن تتراكم وتسبب رائحة كريهة إذا لم تتم إزالة البلاك والقاذورات بشكل صحيح.
- أمراض اللثة: يمكن أن تؤدي أمراض اللثة إلى التهاب اللثة ونزيفها، مما يؤدي إلى رائحة كريهة.
- الجفاف في الفم: يزيد الجفاف في الفم من تفسير حلم طليقي يقبلني من الفم نمو البكتيريا، مما قد يسبب رائحة كريهة.
- التهاب اللوزتين: يمكن أن تتجمع البكتيريا في تجاويف اللوزتين، مما قد يسبب رائحة كريهة.
مشاكل صحية:
- داء السكري: يمكن أن يؤدي مرض السكري إلى رائحة الفم الكريهة بسبب زيادة مستويات السكر في الدم.
- مشاكل في الجهاز الهضمي: يمكن أن تؤدي نرجسية الأهل | كيف تؤثر على نفسية ونمو الأطفال بعض مشاكل الجهاز الهضمي، مثل عسر الهضم أو مرض الارتداد المعدي المريئي (GERD)، إلى رائحة كريهة.
- مشاكل الكلى: يمكن أن تؤدي مشاكل الكلى إلى رائحة الفم الكريهة، خاصة إذا كانت الكلى غير قادرة على إزالة الفضلات من الجسم بشكل صحيح.
- أمراض الكبد: يمكن أن تؤدي أمراض الكبد إلى رائحة الفم الكريهة، خاصة إذا كانت الكبد غير قادرة على معالجة السموم من الجسم بشكل صحيح.
- الحمل: يمكن أن يؤدي الحمل إلى رائحة الفم رؤية الأسنان سوداء في المنام للعزباء الكريهة بسبب التغيرات الهرمونية.
كيف اتخلص من رائحة الفم والاسنان
رائحة الفم الكريهة (هاليتوسيس) مشكلة شائعة يمكن أن تكون محرجة ، يمكن أن يكون لها أسباب عديدة، بدءًا من سوء النظافة الشفهية إلى بعض الحالات الطبية ، وإليك بعض النصائح للتخلص من رائحة الفم والأسنان:
العناية بالأسنان:
- فرشاة أسنانك مرتين يوميًا: استخدم معجون أسنان تفسير رؤية التقبيل للعزباء يحتوي على الفلورايد، وتأكد من تنظيف جميع أسطح أسنانك ولثتك.
- استخدم خيط تنظيف الأسنان مرة يوميًا: يساعد الخيط على إزالة الطعام المتراكم بين الأسنان حيث لا تصل فرشاة الأسنان.
- استخدم غسول الفم المضاد للبكتيريا: يمكن أن يساعد غسول الفم في القضاء على البكتيريا التي تسبب رائحة الفم الكريهة.
- استبدل فرشاة أسنانك كل 3 أشهر أو عندما حلم يدل على نهاية العالم واخر الزمان | الحرب العالمية الثالثة تظهر عليها علامات التلف.
وجبات تحارب رائحة الفم
النظام الغذائي:
- تناول الأطعمة الصحية: قلل من تناول الأطعمة الغنية بالسكريات والكربوهيدرات التي يمكن أن تتغذى عليها البكتيريا في الفم.
- اشرب الكثير من الماء: يمكن أن يساعد الماء على طرد البكتيريا من الفم.
- تجنب الأطعمة التي تسبب رائحة الفم الكريهة: مثل البصل والثوم والأسماك.
الحالات الطبية:
- راجع طبيبك أو طبيب الأسنان: في بعض الأحيان، يمكن أن تكون رائحة الفم الكريهة علامة على مشكلة صحية أساسية مثل أمراض اللثة أو العدوى.
ماذا اكل للتخلص من رائحة الفم
يوجد العديد من الأطعمة التي يمكن أن تساعدك في التخلص من رائحة الفم الكريهة ، إليك بعضها:
- الخضار والفواكه الغنية بفيتامين C: مثل البرتقال، الليمون، الفراولة، الكيوي، الفلفل الأحمر، و البروكلي.
- الخضار الورقية: مثل السبانخ، الملفوف، والجرجير.
- اليوجورت: غني بالبكتيريا المفيدة التي تساعد على تحسين صحة الفم.
- الشاي الأخضر: يحتوي على مضادات أكسدة قوية تساعد على منع نمو البكتيريا في الفم.
- الماء: يساعد على شطف الفم وتنظيفه من بقايا الطعام.
ازاي تخلي ريحه فمي حلوه
عشان تخلي ريحه فمك حلوه، لازم تركز على شويه حاجات مهمه:
النظافة اليومية:
- تنظيف الأسنان بالفرشاة والمعجون مرتين في اليوم: استخدم فرشاة أسنان ناعمة ومعجون أسنان يحتوي على الفلورايد.
- استخدام خيط تنظيف الأسنان: خيط تنظيف الأسنان ضروري لإزالة بقايا الطعام من بين الأسنان، لأنها بتكون مكان مناسب للبكتريا.
- غسل اللسان: استخدم فرشاة الأسنان أو منظف اللسان لغسل اللسان بمنتهى العناية، لأن اللسان بيحتوي على بكتيريا بتسبب الرائحة الكريهة.
- شطف الفم بمطهر الفم: استخدم مطهر الفم مرتين يوميا بعد تنظيف الأسنان.
وجبات تحارب رائحة الفم
العناية بالصحة العامة:
- تناول الماء بكثرة: شرب الماء بكميات كافية بيمنع جفاف الفم، وبالتالي بيقلل من رائحة الفم الكريهة.
- تناول طعام صحي: تجنب الأطعمة الغنية بالسكر، لأنها بتسبب نمو البكتيريا في الفم.
- الامتناع عن التدخين: التدخين بيسبب اصفرار الأسنان ورائحة فم كريهة.
العلاج الطبي:
- زيارة طبيب الأسنان بانتظام: الفحص الدوري عند طبيب الأسنان بيساعد على اكتشاف أسباب رائحة الفم الكريهة في وقت مبكر.
- استخدام أدوية مضادة للبكتيريا: في بعض الحالات، يمكن للطبيب وصف أدوية مضادة للبكتيريا لتقليل كمية البكتيريا في الفم.
تناول الاطعمة الغنية بالبروبيوتيك يعالج رائحة الفم الكريهة
- البروبيوتيك هي بكتيريا جيدة تعيش في الجسم ، وتتحلل وتمتص العناصر الغذائية من الطعام وتحمي من البكتيريا الضارة.توجد بالفعل عدة علاجات لرائحة الفم الكريهة ، بما في ذلك غسول الفم ، ومضغ العلكة وكشط اللسان.
- في حين أن هذه يمكن أن تعزز بشكل مؤقت نظافة الفم لدى شخص ما، إلا أن العادات السيئة أو العوامل الوراثية يمكن أن تتسبب في عودة رائحة الفم الكريهة.
وجبات تحارب رائحة الفم
- ودرس باحثون من جامعة سيتشوان في الصين ما إذا كان بإمكان البروبيوتيك طرد البروتينات المسؤولة عن الرائحة الكريهة مثل البكتيريا السيئة.
- تم العثور على سبع دراسات شملت 278 شخصًا مؤهلا لإجراء أبحاثهم – قارنت كل منها البروبيوتيك مع الدواء الوهمي كعلاج لرائحة الفم الكريهة.
- تم تحديد شدة رائحة الفم الكريهة من خلال مستويات البروتينات المسؤولة عنها – مركبات الكبريت المتطايرة – التي تم اكتشافها في الفم واللسان.
